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きれいな姿勢と歩くための体をつくるヨガ
初めての方も安心してできるヨガを横浜から届けします

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ヨガをすることで幸せな人生になりますように

ヨガをすることが目的ではありません。ヨガをすることで得られるものが目的です。

上手にバランスをとる力

バランスのポーズ

幸せな人生を送るためには、バランスが大事だと私は思います。がんばる&やすむ、ストレス&発散、強さ&やさしさ、みんなで楽しむ&一人も楽しむ、体の交感神経&副交感神経…ヨガはそんな生きていくうえで必要なバランスをとるための練習になります。まずは体を使って、今の自分にちょうどいいところを見つける。忙しくて見失いがちな自分自身と向き合うところからスタートです。そしてヨガにはポーズだけでなく先人達の上手に生きるための知恵が凝縮された哲学があります。哲学といってもごくシンプルなもの、ポーズの実践をしながらだとわかりやすく学べます。色々なことが起こる人生、その中でバランスをとって上手に生きる方法をみつけられるといいですね。

ヨガ哲学についてのブログ  

 

ヨガをすることで日常も変わる

花束
体や心の限界まで頑張らずにその手前で休める、既成概念にとらわれていた自分と本心の違いに気づいて無理なことは手放したり。そしてもちろん体も変わります。2021年1月よりYokohama Plus  のヨガが、“しせい&あるきヨガ”にリニューアル、今までどおり基本的な動きの中に、もっと日常生活に意識を向けたしせいとあるきのためのヨガ。ウォーキングインストラクターでもある私の想いの詰まったヨガです。忙しくても運動習慣がなくても、毎日の立ち方、歩き方にヨガが生かせる!日常生活そのものがヨガになります。

こころとからだの健康は、幸せの土台

しせい&あるきヨガ

みなさんは、どんな時に幸せを感じますか?

美味しい食べ物を食べているときですか?お友達と楽しくおしゃべりしているときですか?好きなドラマを見てるときですか?おしゃれをして出かける時ですか?それとも家族と何気ないひと時を過ごしているときですか?みなさんそれぞれに、幸せを感じることがありますよね。その時、からだとこころが健康だと、幸せはさらに大きくなるのではないでしょうか?
その土台を保つには自分自身の努力も必要です。からだの健康は、食事や睡眠、運動などのバランスが大切ですよね。

ヨガで食欲をコントロール

健康を保つための運動はヨガがおすすめ

なぜなら、ヨガはスポーツとは違い競ったり上手になることが目的ではないからです。ご自身と対話しながら今、心と体と頭がどんな状態になっているのか、どうしたらよいのか、見つけていきます。あなたの主治医はあなた自身なのです。

自分自身をまもる

現代人にとって体を動かすことはとっても大事

そう運動が大切なのは重々わかっている…でも思い切りがつかない、そして始めたとしても続かないのですよね。よくわかります。私もそうでした。仕事や育児、毎日が忙しくあっという間に時間が過ぎていく…そんな積み重ねで時はどんどん流れる…そして年齢も。現代の生活はとっても便利でせわしなく時間に追われていますが運動量はとっても少ないです。人間は本来動くもの、だから現代人にとって体を動かすことはとっても大事です。

YokohamaPlus マットに立つ

疲れの原因は運動不足?

疲れがたまっているから休む、もしかしたらその疲れの原因は運動不足の可能性“大”です。ですので、一度運動をして体が軽くなる、すっきりする経験をすると病みつきになりますよ。その運動は“適度”がおすすめです。ついつい、やるとなったらヤル!!となってしまいますが、健康のための運動は細く長くが基本です。おすすめな運動の一つが、やはり“ヨガ”です。ヨガは体を動かす効果だけでなくこころも健康にしてくれる先人たちの知恵の集大成です。

Yokohama Plusのヨガクラスは…

  • ヨガが初めての方にはもちろん運動経験がない方にも、ムリなくお伝えしていきます
  • 少人数制で、丁寧にわかりやすくお一人お一人の悩みに寄りそって進めます
  • 忙しい生活の方にもムリなく負担なくご参加いただけるよう会員制やチケット制ではなく、都度申込制です
  • 女性専用ですので、安心してご参加いただけます
  • オンラインとスタジオからヨガをお届けします

気持ちよくヨガしましょう

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しせい&あるきレッスン

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