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きれいな姿勢と歩くための体をつくるヨガ
2021-02-19

2021年1月14日射手座の新月イベント

すみません。今回は新月の日を間違えて告知したので一日遅れで新月のイベント開催でした。射手座は、お堅い願いが得意とのこと、将来的な経済設計や資格取得…など新年にぴったりな願い、皆さま書けましたか?

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!(^^)!

今回のテーマは『冬太り撃退』第2弾でした。年末年始のごちそうに加え、緊急事態宣言が再び発令され外出機会が減り活動量がさらに減った方も多いのでなないでしょうか?

① 薬膳講座 担当NORIE

今回の食材は“ゆず”具体的な簡単レシピも紹介していただけました。まさしく食べ物は薬ですね~

薬膳講座② ヨガ 担当AKI

冒頭にも書きましたが、一気に緊張感が高まったここ数日。ストレスも一気に高まりました。呼吸と感情は繋がっている…これはヨガでは当然の概念ですが、最近の研究でもきちんと証明されたとのこと。

ということで、ストレスで浅くなっている呼吸を深い呼吸に変えることでリラックスする!を目的に行いました。最後は少し長めのシャバアーサナで深いリラックス状態を味わって頂きました。

③ セルフケア 担当MIHO

ミホさんのセルフケアは、毎日何人も実際に人のからだを触っているからこそわかる、季節や時世による体のなやみを提案してくれること。ここ数日は頭が固い人、目が疲れている人が多いとのこと。やはりストレスですかね?ということで、みんなでゴリゴリ、もみもみ。

免疫力アップセルフケア

 

 

 

 

 

 

 

終了後はあたま、ぽかぽか、すっきりでした。

そして、今回も各自新月の願いのシェア。忙しい毎日が続いてるけど、こうして定期的に形にしていくことで、成長が見える感じでいいですね。

初めての方も、楽しい時間を一緒に過ごしませんか?次回お待ちしていますよ!

11/15エンディング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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