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きれいな姿勢と歩くための体をつくるヨガ
2021-06-11

女子ダイエット部の活動がいよいよスタート

Yokohama Plus女子ダイエット部
2021年6月6日 日曜日 記念すべき初日となりました。
活動は、二部構成いつものサンデー朝ヨガが終わった後に部活があります。授業の後の部活動ってまさに学生気分♪
はじめての方も仮入部でご参加いただきました!うれしいですね。

女子ダイエット部の詳細はこちら

新月の願いにあやかって毎月の体のテーマをきめる

今月からサンデー朝ヨガでも月ごとのテーマを決めてやっていきます。ちょっと筋トレっぽいようなことをします。でも安心してください、そんなにきついことはしませんので!先月までやっていた新月のイベントでは、新月に願いをかけると叶いやすいとのこと。そしてその月ごとに叶いやすいテーマがあるのです。今月は6月10日がふたご座の新月、体のパートでは
手・手首・腕・肩・肺・呼吸・神経系…です。
だんだん夏めいて、腕を出す機会がふえるこの季節…

今月のテーマは『二の腕、肩回りすっきり!』です。
まだまだコロナ過ですが、昨年よりはこの夏外出の機会も多いのでは?そんなときにノースリーブからすらっとした腕だったら素敵ですよね。

二の腕を意識したヨガ

今月の自分の目標をたてて発表

みなさま、それぞれ目指すところがあり部活に参加して頂いています。大きな目標があるわけですね。そこに到達するには毎月小さな目標をたてて少しづつでも進んでいくことが大切です。それが叶うかどうかは別としても、まずは宣言すること、取り組んでいくこと!がとっても大切です。

目標を共有することで励みにしましょう!

食事栄養講座もテーマをきめて学びましょう

今月は食事のなかでも食べる量が多い『炭水化物・糖質』です。
久々にお勉強もしましょう。しっかり知識をもつことは、食を選択する力になりますよ。そしてメンバー同士の、食の工夫もグループラインでシェアしあって、私もすごく勉強になります!

食育講座炭水化物

女子ダイエット部

次の活動までは宿題をこなします

今週の宿題は立って自分の中心の軸を探してみること。毎日時間がある時にやってください。まずは体を整えること。大切ですね。

そして1週間分の食事記録をつけること。口にしたすべてのもの、その時間を記録して無意識のうちに食べているものを把握しましょう。まずは知るところから!はじめましょう。

次回の活動も楽しみです!

ご興味がある方、いつでも↓からワンコイン仮入部お待ちしています!

女子ダイエット部仮入部

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