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きれいな姿勢と歩くための体をつくるヨガ
2020-11-19

11/15さそり座 新月イベント報告

11/15 日曜日 さそり座新月のイベントでした

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!(^^)!

今回のテーマは『免疫力』第2弾でした。ここ数日で新型コロナウィルス罹患者がものすごい勢いで増加。夏から少しづつ緩んでいた緊張感が一気に高まってきましたよね。

① 薬膳講座 担当NORIE

免疫力にはやはり乾燥を防ぐことが大切とのこと。最近本当に乾燥がひどく、さらにマスクで口呼吸になりがちです。のどが痛いという人が周りにたくさんいます。食べ物でうるおいを、という発想はとても興味深かったです!

薬膳 免疫力

② ヨガ 担当AKI

冒頭にも書きましたが、一気に緊張感が高まったここ数日。ストレスも一気に高まりました。呼吸と感情は繋がっている…これはヨガでは当然の概念ですが、最近の研究でもきちんと証明されたとのこと。

ということで、ストレスで浅くなっている呼吸を深い呼吸に変えることでリラックスする!を目的に行いました。最後は少し長めのシャバアーサナで深いリラックス状態を味わって頂きました。

③ セルフケア 担当MIHO

ミホさんのセルフケアは、毎日何人も実際に人のからだを触っているからこそわかる、季節や時世による体のなやみを提案してくれること。ここ数日は頭が固い人、目が疲れている人が多いとのこと。やはりストレスですかね?ということで、みんなでゴリゴリ、もみもみ。

免疫力アップセルフケア

終了後はあたま、ぽかぽか、すっきりでした。

そして、今回も各自新月の願いのシェア。忙しい毎日が続いてるけど、こうして定期的に形にしていくことで、成長が見える感じでいいですね。

初めての方も、楽しい時間を一緒に過ごしませんか?次回お待ちしていますよ!

11/15エンディング

やさしいヨガ
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