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きれいな姿勢と歩くための体をつくるヨガ
2021-03-04

やさしいヨガは初めての方も安心してスタートできます

ヨガをやってみたいけど久しぶりの運動は、緊張しますか?体が硬くてヨガのポーズが取れなかったどうしようかと心配ですか?みんなと同じようにできないと恥ずかしいでしょうか?

ヨガは体が柔らかくないとできないもの、修行のように厳しいもの…と先入観をお持ちの方もいらっしゃると思いますが、実はそうではありません。

Yokohama-Plusのクラスは、初心者、運動ご無沙汰、体が硬い、周りが気になるという方のほうが効果がわかりやすく出ます。

ハスの花

やさしいヨガでは初めての方でも無理なくできる動きをやっていきます

お一人お一人の顔が違うように、体も骨の形や長さ、筋肉の付き方はみなさん違います。このポーズはやりやすいけど、こちらはやりにくい、そのポーズが一人一人違うのです。よく考えたらあたりまえです。体育のように全員同じ運動ができることが目的ではなく、自分の体にあった無理のない動きをすることがヨガの目的です。今まで運動されて来なかった方はその効果も感じやすいですよ。緊張しないでリラックスしてぜひ一度体験してください。

ヨガレッスン

やさしいヨガでは初めての方の緊張を解き、硬い体も少しづつほぐしていきます

忙しい毎日を過ごしていると、体が常に緊張しています。心と体は呼吸でも繋がっています。呼吸をゆったり行うと、体がリラックスして緊張がほぐれていきます。またヨガのポーズは緊張と弛緩を繰り返すので、知らず知らずのうちに体がほぐれます。レッスンの前と後では、みなさん驚くほど体が柔らかくなります。体が柔らかくなると心もほぐれますよ。ぜひ一度体験してみてください。

やさしいヨガでは初めての方に自分に向き合う大切さをお伝えします

実はヨガは集中力を高めてくれます。自分自身に集中すると周りは気にならなくなります。周りから見た自分ではなく、自分がどう感じているのかをポーズを取りながら感じてみてください。手を上にあげるが、あなたにとって手を横に出す感覚のほうが良ければそれでいいのです。感じるままに動いてください。ヨガでは視点を一点に集中したり、目を閉じて体の内側の感覚や目に見えないものを感じる練習をします。普段目から入ってくる情報は多すぎて、頭の中が常に忙しい状態になってしまいます。自分自身を感じる事ができたら、素直になれそうですね。

 

ヨガは遥か昔から伝わる『よりよく生きるための知恵』です。ヨガを生活に取り入れて、今よりハッピーになれるといいですね。

やさしいヨガ
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